预防精索静脉曲张要注意这些事项

　　福州博爱中医院讲解：精索静脉的出现不仅会导致男性局部疼痛，还会影响精子的质量，严重的话会直接导致不育。很多男性就问了，在生活中怎么做好相关方面的预防呢?预防精索静脉曲张，下面这些事项要注意。

　　首先、坐姿提踵

　　①坐在椅子上，挺直腰背，双脚放于椅前地上高约15厘米的书本上。

　　②吸气，抬双脚脚跟，尽量向上抬高。

　　③慢慢呼气，脚下压，直到小腿有被伸展的感觉。

　　④之后再抬起脚跟，如此往复，15次一组，做2组。

　　其次、提踵勾脚

　　①左脚提踵直立，右腿向前伸直抬起。

　　②脚向上勾，停顿，脚绷直停顿，直至肌肉颤抖发酸。

　　③再换右腿提踵直立，左腿伸直提起，交叉变换。15次一组，做2组。

　　较后、站姿提踵

　　①直立，腰部保持紧张。

　　②同时胸前充分打开，用全身，而不是手臂的力量去抬起负重物。15次一组，做2组。

　　③双手各握一瓶矿泉水，人尽量感觉到在往上拔高。膝关节微屈，小腿收紧，在负重的条件下，做踮脚运动。

　　以上的讲解希望可以帮助到大家，如有需要，可以点击“在线咨询”和在线医生进行详细交流，为了更好的为大家服务，福州博爱中医院还特意开设了网络在线咨询服务，福州博爱中医院竭诚为您服务。

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